Três formas simples de reduzir o stress no trabalho | Three Simple Ways to Reduce Stress at Work

No post anterior foram apresentados alguns sinais de stress no trabalho. Agora, ficam três sugestões práticas:

✨ Pausar durante 5 minutos: respirar fundo, alongar-se ou afastar-se do ecrã.
✨ Caminhar um pouco: o movimento ajuda a aliviar tensões.
✨ Partilhar: conversar com alguém de confiança pode ser mais útil do que parece.

👉 Lembre-se: cuidar da saúde mental é tão importante como cumprir prazos.

📌 O projeto MH4HRM – Mental Health for Human Resources Management disponibiliza recursos e ferramentas para promover locais de trabalho mais saudáveis. Saiba mais em mh4hrm.eu/pt-pt

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In the previous post, we presented some signs of stress at work. Now, here are three practical suggestions:

✨ Take a 5-minute break: take a deep breath, stretch, or step away from the screen.

✨ Take a short walk: movement helps relieve tension.

✨ Share: talking to someone you trust can be more helpful than you think.

👉 Remember: taking care of your mental health is as important as meeting deadlines.

📌 The MH4HRM project – Mental Health for Human Resource Management – ​​provides resources and tools to promote healthier workplaces. Learn more at mh4hrm.eu/en

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