🎄 Desafio de Natal - Pausa para Respirar e Recentrar | Christmas Challenge - Take a Breather and Recenter

12-12-2025

Esta época tende a acelerar o ritmo, por isso é essencial criar pequenos momentos de pausa para evitar acumulação de stress e manter a clareza mental.

👉 Desafio: reserva alguns minutos para te afastar do ecrã, respirar fundo, alongar ou simplesmente fazer uma breve caminhada. Uma pausa consciente ajuda a recuperar energia e foco.

O MH4HRM incentiva a integração de estratégias simples de autocuidado no trabalho, reconhecendo que saúde mental é algo que se cultiva todos os dias, não apenas quando o ritmo abranda.

Saiba mais em: https://mh4hrm.eu/pt-pt/


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This season tends to speed up the pace, so it's essential to create small moments of pause to avoid stress buildup and maintain mental clarity.


👉 Challenge: take a few minutes to step away from the screen, take deep breaths, stretch, or simply go for a short walk. A mindful break helps you recharge energy and focus.


MH4HRM encourages the integration of simple self-care strategies in the workplace, recognizing that mental health is something that should be cultivated every day, not just when the pace slows down.

Learn more at: https://mh4hrm.eu/pt-pt/ 

#mh4hrm #mentalhealth #humanresources #employeewellbeing #hrtraining #ErasmusPlus

Desafio de Natal – Pausa para Respirar e Recentrar! © 2025 by Previform is licensed under CC BY-NC 4.0. To view a copy of this license, visit https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/


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